网友运动减肥 减掉18.1kg

鱼鱼抱持着“最后一次减重”的心态，通过不懈的运动努力，成功减掉体重达惊人的十八公斤！她的运动热情无处不在，时刻都在寻找机会活动身体。

鱼鱼的日常运动内容十分多元，她的运动场所甚至包括了办公室的阶梯。每天大约每两小时，她就会抓住机会爬阶梯。从一楼到六楼的办公室距离，每次她会进行两到三趟的往返。她还自创了一种小跑步爬阶梯的方法，通过这种独特的方式，她能够在久坐办公室后，通过阶梯运动达到一定的运动量。

下班后的鱼鱼也不停歇，她会和妈妈一起投身户外运动的热潮。无论是爬山还是骑单车，她都乐在其中。曾经只能坚持半小时就气喘吁吁的她，现在已经能够一次性攀爬一个小时的陡峭山坡，挑战所谓的“好汉坡”，享受汗流浃背的快感。

她的运动日程并未就此结束。稍作休息后，鱼鱼会跟随有氧DVD继续运动，针对身体的特定部位进行局部强化训练。她的有氧运动主要集中在难以减重的下半身，通过原地跑步、扭腰等动作，让全身动起来，特别是针对腹部和手臂进行重点锻炼。

鱼鱼的阶梯运动已经成为她日常的一部分，她每天都会坚持爬六百阶。她的运动时间安排在早上十点和下午两点，通过快走或小跑步的方式爬阶梯，帮助消化一天中的早餐和午餐，同时活动筋骨、提神醒脑。

在进行阶梯运动时，鱼鱼提醒大家要注意安全，适量运动，避免过度疲劳。她的运动热情不仅帮助她成功减重，也让她拥有了健康的身体和积极的生活态度。在她的影响下，更多的人也开始加入到运动的大军中来，共同追求健康的生活方式。