胖子还在吃 瘦子保持苗条都这么做

随着立夏的脚步日渐临近，夏天的热烈与激情即将点燃。对于追求完美的你，是时候准备迎接露肉的季节了。再也不能像冬天那样裹得严严实实，因为阳光已经迫不及待地想要拥抱你。在这里，小编为你介绍减肥的秘诀，其实无非就是饮食与运动的结合。别不信，那些让人羡慕的瘦子，他们的秘诀就在于此。

在日常生活中，你可以这样操作：无论何时何地，都要记得缩小腹，站立或坐着时都要挺直脊梁，这样良好的体态能帮助你避免脂肪的不正常堆积。顺时针抚摸肚子，右手用力按压在肥肉上，进行大面积的抚摸，这有助于燃脂。

还有捡豆子的小妙招，每天晚饭少吃一些，如果饿了，吃个三成饱就好。饭后稍作休息，然后弯腰捡起地上的黄豆，重复这个动作，不仅能让你的腰部变瘦，还可能带来臀部和腿部的惊喜。

靠墙站也是不错的选择，晚餐后半小时，夹紧臀部，让整个背部紧贴墙壁，保持15分钟。你还可以试试站立扭腰，中午或晚上都可以，只要每天坚持扭一扭，就能看到效果。

除了这些，还有一些简单的伸展运动可以帮助你更好地减肥。比如放松双肩、侧面扩胸、舒展腰臀腿筋骨、脊柱扭动、抻拉腿部后侧、后抻腿活动大腿根、蜷缩压腿以及抱臂体前躯等。

这些动作看似简单，但却能帮助你在不知不觉中塑造完美身材。只要你坚持下来，相信不久之后，你就会拥有一个令人羡慕的S型曲线。赶快行动吧，夏天已经悄悄来临，别再犹豫了！让我们一起努力，迎接那个更美好的自己！