一周减肥食谱计划表

周一的清晨，开启全新的一天，全麦面包与酸奶是理想的选择，营养丰富且低卡健康。在午餐前半小时，不妨享受一颗清脆的苹果，为你的身体注入活力。午餐则是一顿色彩斑斓的蔬菜、鲜美肉质的蛋白质和米饭的组合，均衡而满足。晚餐则是蔬菜面条，既饱腹又轻盈。

周二的早晨，一碗香浓的燕麦粥温暖你的胃。午餐前，酸奶的细腻口感会让你期待午餐的到来。晚餐可以选择蔬菜面条或者与午餐相似的搭配，满足你对美味的追求。

周三的早餐是烤土司和煎蛋的组合，香气四溢。午餐依旧是蔬菜、肉类和米饭的组合，为你提供充足的能量。晚上，一个烤红薯清肠胃，健康又美味。

周四的早晨，一杯豆浆和一片烤面包是美好的开始。晚餐的烤红薯继续为你清肠胃，让你的身体得到彻底的放松。

周五的早晨，一杯蜂蜜水滋润你的喉咙，全麦面包带来满满的能量。晚餐则是蔬菜粥，营养丰富且易消化。

周六的早餐是蔬菜沙拉和酸奶的组合，健康又爽口。晚餐是薏米粥，为你提供丰富的营养。

周日的早晨，新鲜水果榨汁是你一周的结束和新的一周开始的完美过渡。午餐后，今晚不妨给自己放个假，不吃晚餐，为下一周储备能量。

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