辣妹李孝莉的瘦身秘诀

最近韩国的风头无两的女明星是谁呢？那就不得不提一下韩国女性音乐组合pinkle的成员李孝莉了。

这位女明星对自己的身材管理可谓是下了大功夫。她选择了一种当下备受艺人和大学生推崇的减肥方式生食节食法，结合素菜减肥和健身房锻炼，保持着自己苗条的身材。

生食节食法是一种十分健康且有效的减肥方式。生食富含大量的纤维素，不仅能减轻空腹感，还能帮助我们清除体内的废物，从而达到皮肤美容的效果。如果我们配合健康饮食，一个月就能轻松减掉5kg。

那么，如何进行生食节食呢？李孝莉有自己的秘诀。虽然生食富含维生素和矿物质，但我们仍需要在吃两餐生食的补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。如果三餐都吃生食，卡路里会过低，因此我们在食用5~7天后，需要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，以保持健康。比起三餐都吃生食，如果只在早餐和晚餐吃生食，效果可能会更佳。

对于刚开始尝试生食节食的朋友，李孝莉也有自己的建议。第一周可以尝试只在一餐（早餐或晚餐）吃生食，从第二周起，再逐渐过渡到早餐和晚餐都吃生食。当我们的胃渐渐适应生食后，空腹感就会消失，精神也会变得轻松起来。如果感觉生食的味道过于单调，我们还可以将其与牛奶或豆浆混合食用，别有一番风味。在夏季食用生食时，我们还可以将其放入矿泉水瓶中混合后食用，既方便又健康。

李孝莉通过生食节食法成功保持了苗条的身材和健康的身体，这种减肥方式不仅健康有效，而且操作简单，值得我们尝试。