低脂和低碳水化合物饮食法都有助于减肥

***一期《美国医学会期刊》(JAMA)网络版报道揭示了令人振奋的减肥研究新发现。关于哪种减肥法更有效，外界的争议不断，而***的科学研究为我们带来了明确的答案。

在这项研究中，体重超标或患有肥胖症的民众被选为研究对象，以三个月的时间周期，针对多种流行的减肥饮食法进行研究分析。这些饮食法包括低碳水化合物饮食和低脂饮食等热门方法。

低碳水化合物饮食法，如广为人知的阿金减肥法、南滩饮食法和区域减肥法，重点在于控制餐饮中碳水化合物的卡路里摄取量。这些减肥法建议将每日来自碳水化合物的卡路里控制在总摄取量的40%以下，而将蛋白质的卡路里维持在约30%。

另一方面，低脂饮食法则强调减少脂肪的卡路里摄取。像欧尼希减肥法和康利减肥法等，将每日餐饮中来自脂肪的卡路里控制在20%以下，而碳水化合物的卡路里则保持在60%左右。

这项研究的主持人，来自加拿大麦马斯特大学的强斯敦教授指出，无论是选择低碳水化合物饮食还是低脂饮食，都能达到减肥的目标。尽管在某些个案中会出现几磅的微小差异，但总体来说，两种饮食法的效果相当。

他还强调，不论采用哪种减肥饮食法，运动始终是不可或缺的伴侣。只有结合适当的运动，才能最大限度地提高减肥效果。这一发现对于那些一直在寻找有效减肥方法的人来说，无疑是一线希望。

这一研究为我们揭示了减肥的新视角，那就是无论选择哪种饮食法，关键在于找到一种适合自己的方式，并坚持下去，同时结合运动，才能收获理想的减肥效果。