补充钙和维生素D可帮助减肥

最新研究发现，对于想要减肥的人群来说，特别是那些日常钙摄入不足的女性，补充钙和维生素D可能会成为减肥的得力助手。这一令人振奋的消息来自于加拿大拉瓦尔大学的研究团队，由安杰洛特伦布莱等人主导。

在这项研究中，研究者聚焦于63位肥胖女性，她们每天所摄入的钙量低于推荐量。这些女性被随机分为两组，一组每天服用高剂量的钙片和维生素D，另一组则服用安慰剂。整个研究期间，所有参与者都减少了日常摄入的热量，每个人每天减少约700卡路里。

经过长达15周的研究观察，结果显著：那些补充了钙质的女性，与服用安慰剂的女性相比，减肥效果更为显著。

这背后的原因可能是多方面的。钙能够减少肠道对脂肪的吸收，就像一道屏障，阻止脂肪侵入我们的身体。钙还有助于身体燃烧脂肪，为我们的身体提供更多的能量。最重要的是，补充钙质可能帮助控制食欲，让我们不再过度摄入食物。

研究人员指出，缺钙在肥胖女性中是一个普遍现象，她们在减肥过程中更应该注重钙的补充。还应该补充其他各种矿物质和维生素。因为越来越多的证据表明，常规性地补充这些营养素也对减肥有着积极的促进作用。

对于想要通过饮食来补充钙质的朋友来说，牛奶和奶制品是最佳的来源。特别是脱脂牛奶，是女性减肥期间的理想选择。在享受美味的还能为身体补充必要的营养素，助力减肥大业。

这一研究为人们提供了一种全新的减肥思路：在控制饮食的合理补充营养素，可能帮助我们更有效地达到减肥的目标。