减肥餐中午吃什么比较好，3款减肥午餐，美味又健康

午后，经过一上午的工作或学习，大多数人都会感到饥饿。此刻，一顿美味的午餐就像是一场及时的甘霖，能滋润身心，为接下来的时光注入活力。但对于正在追求苗条身材的你来说，午餐的选择就尤为重要了。那么，在减肥期间，中午应该吃什么呢？接下来，让我为你推荐几款既美味又助于减肥的午餐食谱。

一、营养丰富的鸡丁青豆饭

这款午餐以米饭为基础，搭配了冬笋、香菇、胡萝卜、火腿和鸡胸肉等食材。将所有这些食材切丁后，用酒、盐和酱油调味，然后与米饭一起煮熟。你还可以在水中加入一些***作为配菜。这款午餐既简单又美味，营养均衡，既能满足你的营养需求，又不会让你摄入过多的热量。

二、美味清蒸鲈鱼配白饭

半条清蒸鲈鱼搭配半碗白饭，是一道既健康又美味的减肥午餐。将鲈鱼处理干净后，用盐和姜片腌制，然后清蒸。将蒸好的鱼放入新盘中，撒上姜丝和葱丝，最后淋上热油。鱼肉富含蛋白质，脂肪含量低，有助于降低胆固醇。而白饭作为主食，不会让你过于饥饿。

三、蜂蜜水搭配素饺

这款午餐以大蒜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、杏鲍菇和芹菜等食材炒制而成的素饺子为主食。素饺子健康美味，具有很强的饱腹感，非常适合减肥人士。再配上一杯蜂蜜水，不仅能润肠通便，还能排毒养颜。这款午餐能帮助你在享受美食的达到减肥的目的。

以上几款午餐食谱都是减肥期间的好选择。它们既美味又健康，既能满足你的口腹之欲，又能帮助你保持身材。如果你正在减肥，不妨试试这些午餐食谱吧。