让你减肥难“瘦”的两种错误心态

研究人员警告称，有特定两类人群无论采取何种减肥方法，减肥成功的几率都较低。斯坦福大学医学院的研究人员对177位体重略超标的受试者进行了深入研究。其中，实验组采取了饮食控制的方法，而对照组则同时采用饮食控制和运动课程的综合减肥策略。结果显示，实验组的减肥成功率为26%，对照组为49%，减重范围在2至7公斤之间。从心理评估的角度来看，对自己感到满意的受试者减肥成功率较高，达到55%。而从减肥经验来看，从未尝试过减肥的人成功率较高，达到63%，相比之下，曾经减肥的人成功率则为35%。这项研究结果发表在《行为医学年鉴》上。

研究人员特别指出两类人群需要特别关注。第一类是不喜欢自己的人。这些人的肥胖问题往往源于心理问题，他们可能并不一定是重度肥胖，但总是稍微超过理想的体重上限。由于情绪问题没有得到解决，这些人在减肥过程中可能会遇到更多困难。

第二类人群是经常减肥的人。这些人常常陷入一个恶性循环：初步减肥成功，体重有所下降；但随后体重会恢复到标准范围，然后再次超过理想体重上限，于是再次开始减肥。体重的反复波动使得这类人群的减肥之路尤为艰难。

想要减肥的朋友们，请首先关爱自己，调整心态。遵循“少吃多运动”的减肥原则，这样才能更有效地达到减肥的目标。美好的未来在等着您，坚持努力，您将会拥有更苗条的身材。

（实习编辑：梁雅琳）