6个简单的生活小技巧，瘦身效果比节食减肥还好

减肥不必非得经受节食之苦。通过调整生活方式，甩掉脂肪并非难事，而且瘦身效果或许比节食还要好。

调整作息是关键。遵循生物钟的作息，早睡早起，按时吃饭，这样身体的代谢和循环会更加平稳。堆积的毒素和脂肪会被迅速消耗和排除。作息调整有助于身体荷尔蒙分泌平稳，从而舒缓情绪、减轻压力、缓解食欲，有效阻止肥胖的发生。

丰富自己的生活，做些自己感兴趣的事情。避免空闲时间增加食欲和懒惰指数，让自己忙碌起来，也可以抑制食欲和阻碍肥胖的发生。无论是喜欢阅读、绘画、还是运动，只要找到自己感兴趣的事情，时间就会充实起来，减肥也就更容易实现。

再来谈谈食物存储的问题。拒绝食物存储，特别是零食和含糖饮料等。存储食物会激发食欲，不知不觉中给身体带来多余的热量，最终可能导致肥胖和水肿。建议家里或办公室不要存储食物，只能放一些健康的零食如水果或无糖酸奶等。

运动是消耗脂肪的最佳方式。如果没有充足的时间做系统的运动，也可以尝试一些简单的燃脂运动，如打扫卫生、爬楼梯、睡前伸展等。甚至可以通过日常物品的摆放来增加身体活动量，如将遥控器放在离沙发稍远的地方，睡衣挂在高一点的位置等。

睡前不吃任何食物是防止肥胖和脂肪堆积的最有效方法。晚上身体的代谢减缓，需要严格控制饮食。泡脚也是缓解疲劳、促进血液循环和排毒的好方法。睡前泡泡脚，可以燃脂一整晚。

只需调整生活习惯，就能轻松瘦身。无需经受节食之苦，只要行动起来，加入健康瘦身的队伍，就能拥有理想身材。