1天靠墙1次 让你姿势变得更美

重塑你的身姿，从今天开始。你是否在使用电脑时，身体会不自觉地前倾驼背，或是肩膀前弯？又或者你的大腿内侧过于放松，渐渐形成了O型腿？

你的身姿，不仅关乎你的外貌美感，更关乎你的健康。一个正确的姿势，可以让你看起来更加年轻有活力。今天我们有幸邀请到拥有30多年经验，荣获日本文化功劳奖的美容专家峰顺子小姐，来分享一个简单而有效的靠墙练习方法，只需每天一次，就能助你重塑美丽身姿。

这个练习方法非常简单，就像它的名字一样，你只需要将身体紧紧贴靠墙壁。接下来，按照峰顺子小姐的指导来调整你的姿势：

1. 脚后跟：将脚后跟贴在墙上，垫起脚尖约一个拳头的高度。

2. 小腿：理想的状态是让你的小腿轻轻贴在墙上。

3. 臀部：收紧臀部肌肉，以将下腹部向内侧挤压的感觉站立。

4. 腰部：靠墙时腰部应空出一个手掌的空间，想象着将肚脐靠近墙壁。

5. 肩膀：让两边肩膀的内侧贴在墙上，如果你习惯驼背的话，就要放松肩膀并尽量挺胸贴墙。

6. 后脑勺：保持自然贴合墙壁的状态，确保脚跟和头部呈一直线。

每天都坚持这个练习，你会发现你的姿势变得越来越美。峰顺子小姐表示，只要每天持续进行这个练习，你的姿势就会变得越来越像贴合墙壁时的状态。深呼吸也能帮助你放松身体。

为了拥有最美的身姿，无论在工作间隙还是睡前，都请务必每天至少进行一次靠墙练习。记住，美丽的身姿不仅让你看起来更有魅力，也能让你更加自信和健康。重塑身姿，从今天开始，让我们一起努力吧！