52岁的她靠运动减肥 轻松减掉了12公斤

在悉尼，有一位名叫Andrea Shaw的女士，今年五十二岁，是一位公关专业人士。长期以来，她一直在与疲惫和沮丧抗争，最终她被诊断出患有严重的抑郁症。她的体重也一直在困扰着她，让她觉得自己很胖，总是处于与体重的战斗中。

Andrea Shaw决定改变这一切。她知道她需要调整自己的生活方式，不能再像过去那样继续下去。于是，她开始采取行动。

Shaw女士开始了每周六天坚持运动锻炼的生活。虽然开始她认为这会是一项艰巨的任务，但她还是坚持了下来。每天早上五点半，她会在自家的后院进行训练，包括各种组合下蹲、套皮操和俯卧撑等。起初，她觉得这是一种挑战，但现在她对运动完全上瘾了，运动已经成为她生活中不可或缺的一部分。

除了运动，Shaw女士还调整了她的饮食。她摒弃了高脂肪的食物和所有的乳制品、糖类，转而选择了大量的蔬菜和蛋白质食物。这种健康的饮食习惯让她更好地控制了自己的身体。

通过坚持不懈的努力，Shaw女士已经取得了显著的成果。她从85公斤减到了73公斤，而且她感觉自己更加强壮了。但对她来说，最大的变化是精神上的。她说：“我重新掌控了自己的身体，这不仅让我感觉身体更强壮了，更让我重新找回了生活的信心和勇气。”现在，她的生活充满了活力和希望，她终于摆脱了疲惫和沮丧的困扰。她的故事激励着我们，让我们明白只要有决心和行动，就能战胜困难，实现自己的梦想。