警惕冬季致胖陷阱

冬季，对于许多女性而言，是一个既令人欢喜又令人头疼的季节。孙大夫近期在门诊中接触了几位对此深感困扰的女士。其中一位女士甚至在上一个冬季里，体重悄无声息地增加了9公斤，这让爱美如她们倍感焦虑。

冬季，仿佛是一个隐藏的陷阱，悄无声息地让人们逐渐长胖。北京医院内分泌科主任医师孙美珍大夫深入剖析了这一现象背后的几个主要原因。首先是天气转冷，人们的胃口普遍大开，倾向于摄入更多高热量的食物，如牛羊肉涮锅、炖菜等，取代了夏秋时节的瓜果蔬菜。冬季里有元旦和春节这两个重要的节日，亲朋好友欢聚一堂，美食佳肴自然少不了，这也为冬季的增重埋下了伏笔。冬季昼短夜长，人们呆在家的时间增多，室外活动时间减少，身体消耗的热量也大大减少。

冬季真的就是摧毁女性美丽的敌人吗？孙大夫告诉我们，并非如此。其实，对抗冬季增重的法宝就掌握在我们自己手中。要注意饮食，少食含热量高的食物，如肉类、油腻食品、开心果、瓜子、花生等，多摄入蔬菜水果。积极锻炼是关键，不要因为天气冷就放弃运动。天气好时，不妨多到户外走走，呼吸新鲜空气。即使在家，也可以多干家务，多活动身体，尤其是体重偏高或有肥胖倾向的人更要格外注意。

在这个冬季，让我们不再为长胖而烦恼，而是积极面对，合理饮食，加强锻炼，保持美丽和健康。让我们一起努力，让冬季成为展现美丽的一季，而不是摧毁美丽的敌人。