4类食物排毒清宿便 帮你减掉大肚腩

一、橄榄油

橄榄油富含三油酸和甘油酯，这些成分能够平稳刺激肠道，润滑肠道并清除宿便。每一份橄榄油含有236卡的热量，5克的蛋白质和11.8克的碳水化合物。在早餐时饮用一些橄榄油，可以有效消除便秘，空腹时饮用更能刺激肠道蠕动，使你的消化系统保持顺畅。

二、蜜枣

蜜枣是女性的好朋友。它不仅含有抑制癌细胞的有效成分，更包含能使癌细胞向正常细胞转化的物质。蜜枣还有助于排毒滋养。每一份蜜枣含有118卡的热量，7.8克的蛋白质和16.5克的碳水化合物。枣能提高免疫力及新陈代谢，药理研究发现，红枣甚至能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。

三、绿茶

绿茶富含食物纤维和维他命C，其茶多酚有助于降低血糖并防止发胖。绿茶还含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体排除毒素。每一份绿茶含有90卡的热量，2.4克的蛋白质和13.4克的碳水化合物。绿茶中的食物纤维能分解脂肪，将体内的毒素排出体外。

四、琼脂

琼脂是一种富含食物纤维的食物，因其排毒效果被广泛使用。每一份琼脂含有36卡的热量，1.8克的蛋白质和9.8克的碳水化合物。你可以将琼脂制作成美味的琼脂果冻等食品。其低热量和富含纤维的特点，有助于消除身体的沉积物，让你的身体更加健康。

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