日常生活减肥小贴士

在日常生活中，我们或许都羡慕那些似乎无论吃什么都不易增重的人们，他们似乎拥有一种特殊的“吃不胖”的体质。想要拥有令人羡慕的身材，并非易事，需要我们付出努力，并抵制食物的诱惑。下面，为你精心整理了一系列日常减肥小贴士，执行得越多，你会越接近理想的身材。

在进餐的顺序上，我们可以按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序进行。这样的顺序可以帮助你减少摄入的热量，同时不会让你感到饥饿。尽量提前晚餐时间，避免晚上9点以后进食（除水以外）。这样可以让身体在睡前有足够的时间消化食物。

能爬楼梯时就不要坐电梯，哪怕是只有3层楼。每天爬10层楼梯就相当于跑步10分钟的效果。外出就餐时，可以使用白开水或茶水将食物上的油涮掉再食用，这样可以减少油脂的摄入。

每周安排一天作为奖励日，允许自己吃一些零食，但切记不要过量。周末也是运动的好时机，不要找理由偷懒，周末运动可以让你更快达到减肥目标。避免饮用可乐、罐装果汁和啤酒等高热量的饮品，选择健康的水和酸奶。

在工作时，可以在公文包里放一份小份量的健康零食。当你需要加班时，可以先吃这份零食，避免过度饥饿。每一餐前都先喝一杯水，有助于控制饮食。不要将糖果等零食放在办公桌上，尽量避免高糖食品的诱惑。

记住，拥有好身材并非一蹴而就，需要我们的坚持和努力。遵循这些小贴士，相信你会越来越接近自己的理想身材。