绝对要变瘦！日本超流行的精神减肥法

明明心中怀揣着变瘦的梦想，却常常发现现实与理想之间有着不可逾越的鸿沟。你是不是也有过这样的烦恼？想瘦却瘦不下来，即使有所改变，也只是微微调整一下小肉肉的身材。如果你是这样的女孩，那么一定要尝试日本流行的精神减肥法，用坚定的信念塑造理想的身材。

精神减肥法是一种战胜自我欲望的减肥方式。真正想要变瘦的人，需要让自己的精神进入必须减肥的模式。遵循以下几点，你就能逐渐接近理想的身材。

彻底想象自己变瘦的样子，想象瘦下来的自己会过上怎样美好的生活，这样会产生减肥的动力。

决定自己要瘦的具体公斤数，将这次减肥视为最后一次机会。每周量一次体重，关注自己的变化。

每天拍照记录自己的体态，看着自己越来越瘦，心情也会变得更好。

从网上寻找名人的减肥方法，以他们为榜样，激励自己。

决定每天要做的运动，并一定要执行。无论是体操、运动还是按摩，都要每天实施。

避免购买随处可得的便宜食物，这些食品可能含有高卡路里。在肚子饿时，要分辨自己是真的饿还是嘴馋。

在家时，避免吃过多的零食和饼干。尽量不要在家里囤积过多的食物，以免陷入懒散状态而偷吃零食。

每周选择一个早上，奖励自己一周的努力。吃自己喜欢的食物，如蛋糕和点心，这样会让你更有动力继续减肥。

告诉自己这是最后一次减肥，必须改变自己。用坚定的信念告诉自己：这是改变自己的机会，一旦成功减肥，生活将焕然一新。用精神力量驱动自己进入减肥模式，塑造满意的身材和体态。相信自己可以做到！