介绍几种不同功效的减肥食品

我的营养师朋友告诉我，想要轻松摆脱“大象腿”，并让纤细光滑的玉腿自信地在漂亮的裙摆下展现，食用以下这些富含营养的水果和蔬菜是绝佳的选择！

奇异果是不可或缺的美腿小助手。其中富含的维他命C和纤维素能有效地避免脂肪堆积。纤维吸水膨胀产生饱腹感，加快脂肪酸素的分解速度，防止腿部因过剩脂肪而变粗。让你的双腿更加匀称修长。

接下来是番茄，对于长时间站立的美女来说，番茄是消除腿部疲劳的绝佳选择。它有利尿和舒缓酸痛的功效。生吃番茄可以最大限度地保留其营养，做成沙拉或果汁也是不错的选择。

香蕉是一种营养丰富的水果，虽然卡路里稍高，但它富含钾，而脂肪和钠的含量却很低，符合美丽双腿的营养需求。

夏天清凉的西瓜也是美腿的好帮手。其中的基酸柠檬黄素有助于盐分顺利随尿液排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病有疗效。不要小看西瓜中的钾对修饰双腿的能力哦。

芹菜中含有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，为双腿提供所需的钙质。芹菜对心脏有益，富含的钾可以防止下半身浮肿。

菠菜也是美腿的好帮手。多吃菠菜能使血液循环更加活络，为双腿输送新鲜的养分和氧气，恢复腿部活力。如果担心腿部肌肤干燥、出现皱纹，请多吃菠菜。

花生也是一种美腿食品。它含有丰富的维他命B2、烟碱酸，高蛋白的含量也极高。花生不仅能美腿，还是预防肝脏疾病的健康食品。经常食用这些水果和蔬菜，不仅可以让你拥有美丽的双腿，还可以保持身体健康。