美媒-锻炼难减肥需以节食为基础

据美国《纽约时报》报道，锻炼虽然具有诸多益处，但如果仅仅依赖锻炼来控制体重，可能会面临一些挑战。

从2001年到2009年，美国体育运动量充足的人数比例逐年攀升。在这同一时期，美国肥胖者的比例也在不断增加。尽管人们积极参与体育锻炼，但这并没有明显遏制肥胖率的上升。研究结果表明，在成年人口中，相对于那些不爱运动的人，积极参加锻炼的人体重增加的可能性并没有显著降低。这似乎是一个令人困惑的现象。

还有一个不可忽视的事实是，锻炼可能会增加人们的食欲。这并不意味着体育锻炼毫无价值。相反，许多研究表明，在节食的基础上增加锻炼是一种有效的策略。当人们在控制饮食的同时增加体育锻炼，他们在减肥方面的成果在统计学上是显著的。这种效果在总体上并不明显，这表明单靠锻炼并不能完全解决肥胖问题。

尽管锻炼对于健康有着重要的作用，但我们不能仅依赖它来对抗肥胖。为了真正达到控制体重的目标，我们需要综合考虑饮食、生活方式和其他健康习惯等多个方面的因素。通过综合的努力，我们才能够更好地管理自己的体重，保持健康的体魄。