吃香蕉减肥的三大好处

香蕉的神秘魅力：既是便秘的救星又是减肥的利器

在繁忙的都市生活中，许多被便秘困扰的人们总爱买香蕉吃。香蕉以其独特的魅力，成为了治疗便秘的热门食物之一。不仅如此，现在人们又发现了香蕉的另一大功效减肥。这一发现让香蕉在减肥食谱中占据了一席之地。那么，MM们是如何利用香蕉进行减肥的呢？

空腹长期食用香蕉虽然有助于减肥，但对胃酸分泌并不利。营养摄入过于单一还可能引发贫血。对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说，这种减肥方法更是大忌。因为香蕉中含有较多的钾盐，过量摄入会增加肾功能的负担，可能延缓病情好转，甚至恶化。糖尿病患者也要留意香蕉的摄入量，以防血糖异常引发疾病。

我们不能否认的是，香蕉的营养价值非常丰富。除了含有淀粉、蛋白质、糖分和果胶以及多种维生素外，还富含钙、磷、铁等多种矿物质。这些营养成分赋予了香蕉多种神奇的功效。

吃一两根香蕉可以帮助治疗便秘。香蕉内含的丰富果胶有助于调整肠胃功能，促进消化，润肠通便。香蕉中的钾对体内的钠具有抑制作用，有助于降低血压。对于那些被高血压困扰的人们来说，适量食用香蕉无疑是一个不错的选择。医学界公认香蕉对失眠或情绪不良有一定的疗效。香蕉中的“羟色胺”物质能起安神镇静的作用，让你远离忧郁情绪。

香蕉不仅是一种美味的水果，更是一种健康的食品。在享受香蕉美味的我们也要了解自己的身体情况，适量食用，让香蕉为我们的健康发挥最大的功效。