做好这些前期准备 减肥一定可以成功

做好减肥的前期准备是减肥成功的关键。只有充分准备，才能更好地鼓励自己，在漫长的减肥道路上坚韧不拔，顺利前行。

计算自己的最佳体重是至关重要的。我们可以通过BMI（身体质量指数）来计算标准体重和美体体重。对于身高1.6米的人来说，计算方式如下：

标准体重 = 1.6米 × 1.6米 × 22 = 56.3公斤

美体体重 = 1.6米 × 1.6米 × 20 = 51.2公斤

如果我们体重低于美体体重很多，可能显得过于消瘦，缺乏健康美。为了我们的健康和美丽，请不要过度减肥。

做好减肥记录是减肥过程中不可或缺的一部分。随着减肥的深入，我们可能会遇到迷茫和挫败的时刻。这时，记录下腹部尺寸的变化、体重的减轻等进展，能够激励自己，增强坚持下去的信心。

设定中途目标也是非常重要的。减肥是一个漫长的过程，最终的减肥目标可能看起来遥不可及。我们可以设立一些中途目标，比如第一个月减掉体重的5%。这样的目标更容易实现，也能让我们保持动力，不断向前。

在减肥前做好这些准备，放松心情，坚定信念，只要能够坚持下去，就会永远拥有苗条的身材。让我们以积极的态度面对减肥，相信自己一定能够成功。记住，减肥不仅仅是为了美丽，更是为了健康。让我们一起努力，追求健康与美丽的双重目标吧！