10大世界级健康水果

《读者文摘》杂志近期评选出了对健康最有益的十大水果，其中，我们日常生活中常见的苹果荣登榜首。

苹果以其丰富的纤维物质，为我们的身体提供必要的营养，有助于降低心脏疾病的风险，它还是众多减肥者的首选食品。每周的特定一天，许多美国人会选择只吃苹果，称之为“苹果日”，以此达到健康饮食和瘦身的目的。

紧随其后的是杏，这种水果富含β胡萝卜素，能够助力人体摄取维生素A，为身体健康注入新的活力。

第三名是香蕉，其内含的钾元素对心脏和肌肉功能有着良好的促进作用。

黑莓以其丰富的纤维物质占据了第四名的位置，同等重量的黑莓中的纤维含量是其他水果的三倍之多，这无疑是对心脏健康的一大福音。

第五名的蓝莓具有独特的健康效益，多吃蓝莓可以有效降低尿路感染的风险。

第六名的甜瓜含有丰富的维生素A和C，是补充维生素的理想食品。

第七名的樱桃同样具有保护心脏健康的作用。而越橘也能帮助减少尿路感染的发生。

第九名的葡萄柚含有丰富的维生素C，为我们的身体提供必要的营养补充。

紫葡萄以其类黄酮等有益物质为心脏提供三重保护，成为十大健康水果之一。

除了我们熟悉的苹果，这些各具特色的水果也都具有丰富的营养价值，对我们的健康大有裨益。在享受美食的我们也要多吃这些水果，实现营养均衡，让身体更加健康。