研究发现 8点前吃早餐能减肥

最新研究发现，减肥中的女性需要注意，放弃早餐可能会让她们在一天的其他时间里摄入更多的热量，进而增加胆固醇含量。英国诺丁汉大学医学研究中心的专家们对此进行了深入研究。

不吃早餐可能导致人体胰岛素敏感度失衡，这一现象引发了专家们的关注。尽管过去营养学家们一直建议人们吃早餐，但英国科学家的研究是为了更深入地了解早餐对能量摄入、胰岛素循环、葡萄糖和脂肪积累的具体影响。

通过对健康女性的随机调查，研究人员发现，那些在早上8点前吃早餐的人，全天的能量摄入相对较低，但她们的能量消耗并未减少。相反，那些选择不吃早餐的女性，她们在上午10点至11点间往往会选择吃一些东西来补充能量，而这往往会导致脂肪摄入的增加。

科学家们警告称，如果持续放弃早餐而在全天其他时间增加饮食量，人体的体重不可避免地会增加。正在减肥的女性朋友们，不妨坚持每天早晨享用一顿健康的早餐。这样不仅可以保持全天的能量水平，还可以帮助控制胆固醇和脂肪的摄入，从而更好地实现减肥目标。一顿健康的早餐，是你开启美好一天的第一步。