在探寻防晒补剂的奥秘时，我们不禁想到那些对于紫外线防护的追求。这是一种口服产品，旨在提高人体对紫外线的耐受性，有人称之为「内防晒」。那么，防晒补剂究竟是何方神圣呢？
防晒补剂，顾名思义，是一种可以通过口服提高人体对紫外线抵抗能力的产品。当提到防晒，许多人都会抱怨寻找合适的防晒霜不易，物理防晒使用不舒服，还有补涂的烦恼。于是，人类开始思考：如果外部防晒无法满足需求，那么从身体内部增加防晒能力是否可行呢？于是，防晒补剂应运而生。还有一些人希望享受日光浴，得到古铜色、小麦色的肌肤，但他们的肤色较白，易晒伤。人们开发了防晒补剂以期在晒黑与晒伤之间寻求平衡。
关于防晒补剂是否有效，初步研究显示部分成分确实具有效果。其主要有效成分分为两类：PLE和抗氧化剂如VC、VE、类胡萝卜素等。其中，PLE是目前研究证实可能对防晒有用的成分，虽然相关研究有限，但仍有一些小型临床实验证明其有助于抵御紫外线。至于其他抗氧化剂的实际效果，目前尚缺乏充足的研究证据。我们将重点关注PLE。
防晒补剂的作用原理主要是抗氧化。PLE是从中南美洲的一种热带蕨类植物中提取的，具有多种机制提供光保护性及治疗活性。包括减少UV导致的细胞损伤、减少氧化应激和DNA损伤、阻止紫外线辐射诱导的免疫抑制等。简而言之，PLE通过多重角度减少紫外线对细胞的伤害，其作用以抗氧化为主。
尽管存在这样的科学证据支持其有效性，但我们必须明确一点：防晒补剂不能替代防晒霜。任何试图单靠防晒补剂完成防晒功能的想法都是不现实的。为了证实这一点，有人亲身试验后发现仅靠防晒补剂而不涂抹防晒霜会导致晒伤。目前各种理论上可能对防晒有帮助的物质都缺乏充足的临床研究证据。在使用防晒补剂的仍需使用防晒霜、避免长时间暴露在阳光下等防护措施。
尽管防晒补剂不能完全替代防晒霜，但在某些情况下仍有一定用处。在紫外线特别强烈且需要长时间出门的情况下，服用一些防晒补剂可以帮助加强防晒霜的防护效果。但这并不意味着可以完全放弃其他防护措施。防晒补剂是一种辅助性的产品，不能作为主要的防晒手段。
在使用防晒补剂时，我们应保持理性并谨慎选择。虽然它可能为我们提供额外的防护，但仍需结合其他防晒手段共同使用。毕竟，保护皮肤免受紫外线的伤害是我们长期关注的重要健康课题。