初次七天辟谷的方法（七天辟谷注意事项）
今日，吾等共襄初次七天辟谷之秘法，详述辟谷期间的注意事项，望此能解决诸位当前所遇到的问题。各位如若对此道感兴趣，不妨驻足关注，我们一同***这神秘的领域。
何为辟谷？在家如何实施辟谷呢？心境需平和，静修、打坐。户外的新鲜空气也别错过，摒弃宅居的习惯。修行辟谷之术，还需米粥养生茶的辅助。粥之制作，可选用大米、小米、玉米等五谷杂粮，加入适量的蔬菜熬制成稀粥，每次一碗，一日两次。稀粥辟谷，热量少而健康。还有养生茶，由茶、花、果等配制而成，有别于普通茶与中药。
谈及辟谷的具体方法，首先要消除心理障碍，坚信辟谷对身体有益无害。辟谷的时间因人而异，取决于个人的练功时间、健康状况与心理状态。短则一两天，长则可几十天甚至更久。在辟谷期间，多喝水以增加新陈代谢的速度，同时继续静修、打坐。当疲惫、心烦意乱时，行禅是最佳的调节方式。
那么，如何科学地进行七天辟谷呢？在辟谷的前三天过后，进入正式的辟谷阶段。此时主要依赖采气，需学会服气辟谷之法。推荐服气辟谷，至少坚持7天以上，三天的只能算是练习，一两天的不过是短暂的忍耐。可以服食一些饵食，如坚果、药食等，以补充人体必需的矿物质或调理身体的药食。
对于初学者，建议初次辟谷连续进行三次，每次7天，每月一次。在辟谷结束后，要注意逐渐恢复饮食，不可操之过急。近半辟的方法适合有心理障碍或体质特别虚弱的人，他们基本上不吃熟食，但可以多食水果、蔬菜及其他杂食，甚至吃一些稀饭和面条等。
正式进入辟谷阶段后，每天早、中、晚需通过采气方法半小时，并喝一杯淡盐水和蜂蜜水。根据个人情况，还可以吃一个小苹果。在正式辟谷的前一天晚上要编程，即暗示自己明天开始要辟谷7天，并且和正常人一样保持特别的精神状态。
至于七天全辟谷的具体步骤，除了上述的采气、饮食调整外，还需要注意在辟谷期间保持坚定的信念和心态。全辟的阶段只喝白开水或加入少许鲜果汁、蜂蜜等。当辟谷时间到期时，就可以结束辟谷了。退出辟谷比开始更重要，要逐步恢复正常饮食，不可急于求成。
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