平胸可以怎么玩（想平胸怎么做）

丰胸之道：适合平胸妹子的瑜伽与穿搭建议

对于拥有平胸的妹纸来说，想要让胸部更加丰满迷人，除了饮食丰胸之外，瑜伽丰胸也是一个值得尝试的方法。那么，应该选择哪些瑜伽动作呢？

一、适合平胸的瑜伽动作

1. 山式丰胸瑜伽：站直身体，上身下弯，双手在双脚后十指相扣，形成一个山的姿势。然后向前方挺胸，头部向后仰，保持这个姿势，进行深呼吸，并维持3秒钟。膝盖微微弯曲，使胸部向前挺。

2. 蛇式变化式：这个姿势有助于美化脊椎，使身体线条更加优美。经常练习还可以消除脊椎僵硬，美化胸部和脖子。

3. 后仰式：站立姿势，双手放在腰部。通过一系列的动作，可以感受到胸部肌肉的拉伸和锻炼。

二、穿衣搭配建议

对于身高165cm、颜值在线的平胸妹子来说，选择合适的角色进行cosplay也是一种展现自己魅力的方式。可以尝试动漫角色如《进击的巨人》中的艾伦、《火影忍者》中的漩涡鸣人等。游戏角色方面，《英雄联盟》中的艾瑞莉娅、《守望先锋》中的源氏等也是不错的选择。

三、关于小时候被挤胸后的改善方法

如果小时候因为不当挤压导致胸部发育不良，现在快18岁了，不必过于担心。可以尝试通过按摩、扩胸运动等方式改善。使用小指腹的侧面，在胸部外侧、下方、内侧反复按压，可以刺激胸部的增大。保健按摩也是一种方便有效的增大乳房的方法。

四、适合cos的角色推荐

对于平胸的人来说，适合cos的角色有很多。可以尝试男性角色，如越前龙马、黑子哲也等。也可以尝试《测验召唤兽》的木下秀吉等女性角色。邻家小女孩、小学妹等清纯的角色也是不错的选择。

五、如何锻炼出厚的胸肌

对于平胸的瘦子来说，想要锻炼出厚的胸肌，首先要进行胸型的训练，分为上胸和下胸的训练。卧推是一个很好的训练上胸的方法，而蝴蝶臂动作则有助于拉紧胸部肌肉形成方形胸。爬杆也是一个锻炼内侧胸肌的有效方法。在进行这些锻炼时，要注意正确的姿势和发力方式，以达到最佳效果。

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