不利于减肥的水果有哪些？(对减肥有利的水果有哪些)

减重并非易事，主要是很多人所采取的方式不够科学。若是能在饮食搭配上多下点功夫，许多问题便会迎刃而解。一些减肥者会采取节食的方法，甚至用水果来代替正餐，但实际上不少水果摄入过多也会对减肥造成阻碍。究竟哪些水果不利于减肥呢？让我们一起来看看。

黑枣含有大量果胶和鞣酸，容易与胃酸结合形成硬块，尤其是睡前不宜过量食用，对于患有慢性胃肠疾病的朋友更是应该忌口。

甘蔗与鲜荔枝同样需要注意，它们的含糖量非常高。如果在空腹状态下食用，会刺激胃黏膜引发不适。更严重的是，空腹过量食用这两种水果会导致体内糖分过高，发生“高渗性昏迷”。

西红柿含有果胶、柿胶酚等成分，容易与胃酸结合形成不易溶解的块状物，这些硬块甚至可能堵塞胃的出口，造成急性胃扩张。

柿子也是一个需要注意的水果。空腹时胃中的大量胃酸容易与柿子中的某些成分反应生成胃柿石症，可能导致心口痛、恶心等一系列严重病症。

香蕉含有大量的镁元素，空腹时大量食用会使血液中含镁量急剧上升，影响心血管健康。桔子含有大量糖分和有机酸，空腹食用会刺激胃黏膜。菠萝内含的蛋白分解酵素较强，餐前食用可能伤害胃壁。山楂虽然具有消食作用，但空腹食用会耗气并加重胃病。

对于不利于减肥的水果，我们现在已经有了清晰的了解。在减肥过程中，除了要注意限制脂肪摄入，热量和糖分的控制也至关重要。一些不利于消化和吸收的食物也应该适量控制。在追求瘦身的也不要忘记保障自己的健康。