经常喝咖啡减肥会有什么副作用吗

咖啡，这种深邃而醇厚的饮品，似乎已渗透到我们生活的每一个角落。无论是清晨的第一缕阳光还是午后的悠闲时光，咖啡总是伴随着你，几乎和水一样不可或缺。 有一个问题可能会让你对咖啡产生疑虑：它是否含有卡路里，会不会让我长胖呢？ 和所有其他食物一样，除了水，咖啡确实含有卡路里。它的卡路里含量非常低。 经过烘焙、冲泡后的咖啡，每8盎司的热量仅有5卡路里。这几乎可以忽略不计，就像你在呼吸时所消耗的能量一样微不足道。 如果你的咖啡喜好里包含了牛奶和糖，情况就另当别论了。 如果你选择的是拿铁咖啡，仅仅添加牛奶的话，根据牛奶的种类不同，一杯16盎司的拿铁咖啡的热量可能在100卡路里（杏仁奶）到230卡路里（牛奶）之间。 卡布奇诺使用的奶量相对较少，通常在80卡路里（脱脂牛奶）到140卡路里（全脂牛奶或椰奶）之间。 而如果你喜欢在咖啡里加糖，那么每加一勺糖，咖啡的热量就会相应上升。例如，一杯16盎司的脱脂摩卡咖啡的热量可以达到250卡路里，风味拿铁通常在220卡路里左右。 虽然纯黑咖啡的热量非常低，可以忽略不计，但添加任何其他成分都可能会让咖啡的热量变得不容忽视。如果你无法割舍对牛奶和糖的喜爱，可以尝试使用低脂或脱脂牛奶以及天然糖替代品，这样可以有效降低你的热量摄入。 咖啡本身的热量并不高，但如何搭配就成为影响热量摄入的关键。明智地选择配料，可以让你的咖啡时光更加健康愉悦。