减肥时期什么坚决不能吃，什么可以吃
近年来，中国的肥胖人口越来越多。一旦肥胖，就会影响人们的健康。肥胖主要是由于缺乏锻炼和不良的饮食习惯造成的。所以在生活中，我们必须注意什么样的食物可以吃，什么样的食物不能吃。
减肥期间，高脂肪类食物不能吃
脂肪在身体中堆积，就会形成肥胖。人如果经常吃高脂肪类食物，脂肪便会在身体中堆积起来，不自觉的就会形成肥胖。所以在生活中，要远离高脂肪类的食物！坚决不吃这些食物，要管住自己的嘴，经得起高脂肪类食物的诱惑。高脂肪类食物如肥肉、奶油蛋糕、油炸食品等食物，这些对于处于减肥期的人来说，一定要管住嘴，不能吃！
减肥期间，碳酸饮料类食物不能吃
很多人在减肥的时候会选择进行运动，人在大量动动后，出汗导致水份流失，喝碳酸饮料来解渴，许多人在运动后都习惯喝碳酸饮料止渴，让身体能量得到快速补充。这样做的目的恰恰让减肥起到反作用，因为在一些碳酸饮料中，糖分和热量都会比较多。会让减肥效果归零，减肥期间不能吃碳酸饮料这类食物。
减肥期间，炒饭和面食类食物不能吃
一碗米饭的热量大概是260大卡，炒饭会加入大量的油脂，这样会导致热量很高，食用以后很容易导致肥胖。
炒饭中百分之九十都是米饭，它含有着大量的碳水化合物，人吃了之后还会让血糖增高，而身体为了平衡血糖值，人体要产生出许多的胰岛素，将多余的糖分转化成脂肪积蓄在体内。导致肥胖的发生。
面粉中含有许多的碳水化合物，属于高热量的食物，食用后会让人体血糖值很快升高和体内脂肪的的大量堆积，不建议过量、频繁的食用。
在减肥期间，上述这些食物不能吃，对于减肥的人来说，一定要管好自己的嘴。这些食物不能吃，那么哪些东西可以吃呢？
减肥期间，绿色蔬菜可以放心吃
绿色蔬菜含有十分丰富的维生素，这些维生素能让人体补充充足的能量和营养，，也不会让脂肪堆积，还对人体脂肪起到消耗作用。，在减肥期间，绿色蔬菜可以放心吃。
减肥期间，豆腐可以放心吃
豆腐中含有大豆异黄酮，有抑制女性疾病的作用。豆腐中还含有丰富的蛋白质，既能增肌减脂还能增强饱腹感和延长饱腹时间，非常适合在减肥期间食用。
减肥期间，黄瓜可以放心吃
黄瓜中含有丰富的食物纤维和水分，人在吃黄瓜之后会有一种饱腹的感觉，吃黄瓜这样的食物后，不会再有太想去吃其它的食物的食欲。
黄瓜还能提高肠胃活力，既能�***傧判够鼓芴岣咧镜娜忌章剩萆砗捅３稚聿牡男Ч谩；乒现泻械亩捞匚镏时级幔曰乒险庋氖澄铮梢钥刂铺欠肿纬芍荆凶柚狗逝值淖饔谩�