夏天到了，不如一起做运动吧
排毒减肥 2023-06-02 22:53排毒减肥www.jianfeiren.cn
夏天天气炎热，很多小伙伴在夏天都不喜欢运动，站着都出汗，更何况还要动起来呢?但实际上夏天也是最好的减肥季节了，夏天我们可以选择去健身房，但更多的人更喜欢在凌晨和傍晚围着湖水、�***堋８』锇橥萍霰鸬募醴实姆ㄗ樱灰诩依锞涂梢酝瓿伞�
第一个是原地踏步走。这时候可能很多人会疑惑，这原地踏步也算运动?普普通通的原地踏步走可能不算，我今天说的是高抬腿的原地踏步走，两腿角度应该在80°以上，坚持40分钟以上效果最佳。如果途中感觉累了，千万不要停下来，你可以选择放慢脚步。坚持一周差不多就可以轻松驾驭啦。
第二个推荐的办法是原地跑。这个不需要高抬腿，只需要保持速度，跑30分钟以上。注意，结束运动以后不可以马上停止运动，可以慢慢走1分钟，然后站一会，喝口水再坐下休息。
那今天的分享就这么多，快来和我们一起动起来吧。
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