减肥的时候做这三件事，减肥不会成功

　　现在夏天到了，又到了露腿露腰的好时候，小仙女们都已经在悄悄的减肥了。相信每一个人都有一套属于自己的减肥方式，不管你的减肥方式怎样，在减肥的过程中一定要注意不要做以下这三件事，否则不仅你减不了肥，还会对你的身体造成伤害。

　　不要节食减肥

　　节食减肥的方式对身体的损伤是非常大的，并且还会反弹。很多人想要通过控制自己的饮食量减肥，选择了节食减肥的方式，两三天甚至是一星期不吃东西。这样很容易造成你身体里的营养达不到，无法补充你身体内的元素，从而容易引发身体疾病。

　　过度运动

　　运动减肥确实是一种比较好的减肥方式，既能够锻炼你的身体，还能够帮助你减肥。有的减肥者为了快速达到减肥的效果，每天都在做超出自己身体承受范围之内的运动。运动量的增加容易造成你身体的损伤，对身体是非常不好的。所以减肥过程中要运动适度，千万不要过度运动。

　　不要只吃蔬菜水果

　　相信大家在减肥的时候，会选择把肉食全部戒掉。肉食中含有丰富的蛋白质，这些是你只靠吃蔬菜水果无法补充的。水果蔬菜只会给你补充维生素，对于人体需要的蛋白质元素，补充量是非常小的。所以为了你的身体健康，千万不要放弃对肉食的摄取。

　　所以说减肥还是要注意方法，能瘦下来固然重要，更重要的还是一定要维护自己的身体健康。