吃这些杂粮，不仅有营养并且还能减肥

　　减肥应该是现在很多女性都在发愁的事情了，要想在减肥的还能够保持正常的营养摄取，应该是比较难的事情了。要想减肥就必须放弃一些自己喜欢吃的食物，甚至有的人会为了节食减肥，不吃任何东西。下面这几种粗粮，不仅有利于你减肥，还能够补充你的营养。

　　燕麦

　　现在有很多的燕麦产品，都是非常好吃的。对于减肥的人来说，燕麦应该是杂粮中的不二选择了。燕麦中有比较丰富的可溶性纤维，能够加速胃部蠕动。并且吃多了也不会发胖。搭配牛奶的燕麦更是能够减肥养生。

　　玉米

　　吃玉米减肥相信很多人都听说过，玉米中有比较丰富的膳食纤维，能够促进胃部消化。并且吃玉米能够让人产生饱腹感，减少你对其他食物的摄取。玉米的热量也比较低，减肥人群可以用玉米当作主食，既可以补充能量也可以减肥瘦身。

　　荞麦

　　荞麦本身就是一种减肥食物。作为一种杂粮，荞麦中更是拥有很多的蛋白质和纤维素，能够消化脂肪，清理肠胃中的残余物质，从而减少肥胖的产生。

　　以上这三种粗粮，不仅仅营养丰富，美味可口，更能够有利于减肥瘦身。其实只要是选对了减肥的食物，就不用靠节食来达到减肥的目的。在你的减肥套餐中加入这些食物，也能够在你减肥的为你提供身体内的营养物质，想减肥的朋友们何乐而不为呢?