饭前喝茶和饭后喝茶，哪种更适合减肥

　　在众多的减肥方法中，喝茶减肥也是一种常见的减肥方式。并且饭前喝茶和饭后喝茶对于减肥起到的效果是不一样的，有一个合理的饮茶时间，也可以帮助你快速瘦身，达到你想要减肥的目的。那么想要减肥的话，应该怎样合理安排自己的饮茶时间呢?下面我们就一起来看一下。

　　饭前饮茶

　　饭前饮茶对于减肥起到的效果并不大，反而还会影响你的健康。饭前饮茶只能让你的身体产生饱腹感，会减少你的饮食量，并不能够帮你清理肠道，排除你体内的多余物质。对于那些想通过控制饮食的人来说，可以选择在饭前喝一些绿茶，这样会减少你的食欲，吃的少了，自然也能够达到减肥的目的。

　　饭后饮茶

　　饮茶能减肥的说法，多半还是饭后饮茶在发挥功效。饭后二十分钟左右饮茶，能够让你正在消化的胃，减少消化液的分泌，从而不会太快消化掉你吃掉的食物。这样你就不会因为胃过早的消化而感到饿了。这样，会影响你的消化，茶叶中的一些物质也不利于你身体对于蛋白质等物质的吸收，肠胃不好的人还是不要用这种方式减肥。

　　饭前和饭后两种饮茶减肥的方式，都不能够算作是最佳的减肥方式。这种减肥方法对于身体的损害也是比较大的，所以想要减肥的朋友倒不如选择多坚持锻炼一下，通过合理的饮食和运动来达到减肥的目的。