减肥代餐奶昔里一定要有这些食物

　　不知道大家有没有自己制作过减肥奶昔，代餐奶昔和我们自己冲泡制作的奶粉还是有很大的区别的，因为里面的材料需要我们买新鲜的水果蔬菜自己榨。今天减肥人网小编要给大家推荐几种代餐奶昔里的必加食材，想要减肥瘦身的朋友，一定要在自己的奶昔中加入这些。

　　燕麦麸皮

　　燕麦和燕麦麸皮是不一样的，燕麦的减肥效果也是非常好的，制作奶昔的话，还是选择燕麦麸皮比较好。燕麦麸皮中含有丰富的膳食纤维，吃了之后能帮助我们排便，增强新陈代谢。并且燕麦麸皮不仅仅可以用来制作奶昔，像燕麦一样，也是可以用来冲泡着喝的。不仅是减肥，想要养生的朋友也可以放心食用。很多网红健身博主，都会食用燕麦麸皮制作的奶昔。

　　牛油果

　　牛油果是一种比较特殊的水果，有的减肥博主非常推荐用它来减肥，有的博主却说吃它会增脂。其实即使是减肥我们的身体也是需要摄入一点脂肪的，尤其是代餐奶昔，需要为我们的身体提供主食不能提供的能量，所以一定要含有少量脂肪。牛油果就是最好的选择，制作奶昔时，选取少量的牛油果，口感和减肥的效果会更好。

　　以上这两种食材大家在制作代餐奶昔的时候，一定要加入尝试一下。它们都是能净化肠道，帮助我们促进身体消化的。想减肥的话，坚持每天都喝奶昔，不出几个月，就能看到自己的减肥效果，轻松瘦身成功。