按摩减肥不宜时间饭后怎么做有助减肥
按摩减肥不宜时间。
1.经期不宜按摩，许多女性在经期会有嗜睡，浑身乏力，腰酸等不适症状，这都是生理上的正常反应，有些女性忍受不了这些症状带来的困扰，忍不住在经期捶打或揉搓腰部，这是错误的。
实际上，女性月经期盆腔会大量充血，无论是为了减轻身体不适，还是为了维持平日的运动量，都不宜用力按摩，否则都会加重盆r充血，导致经期流血量加大，而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会�***僮庸谘貉罚焕谧庸谀ぐ浜蟮男藜醴手陡从希苋菀椎贾孪妇秩俗庸佣忌细髦指究撇 �
2.饭后1小时内不宜按摩，通常来说，饭后1小时是肠胃消化，吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适，，某些特殊情况下，如刚洗完澡，身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩，较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。
3.按摩后不能不马上洗澡。
按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处减肥方法于扩张状态，如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一签。
饭后怎么做有助减肥。
1，饭后喝水，很多人习惯饭前喝水，觉得饭前喝杯水，能够增强饱腹感，吃正餐的时候，就能够少吃一些，减少热量摄入，可以预防肥胖，其实，饭后喝水也是有助预防肥胖的，肥胖人群想要减肥的话，建议饭后一小时要喝杯温开水。
饭后休息一个小时之后，能够�***傥赋Φ廊涠镏硖迮懦隼投舅兀苊馍硖迥诙鸦康睦鱿址⑴值姆缦眨运担购笠实焙缺驴�
2，饭后喝酸奶，酸奶中含有益生菌，适当吃一些，对身体是有好处的，饭后休息半个小时，喝一杯酸奶，能够�***俪ξ溉涠俳赋Φ赖南臀漳芰Γ梦赋Φ赖墓δ芗忧浚ξ钢鸾ケ涞媒】抵螅芄桓玫嘏懦龀Φ乐械乃薇愫屠媚愕男「孤指雌教埂�
所以说，女人们饭后要适当喝些酸奶，建议选择少添加剂的酸奶，最好是自己购买材料制作，因为市面上的风味酸奶，添加剂非常多，吃多了反而容易导致身体发胖。
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