给你坚持减肥的理由，1.享受运动找到一个！

第一类人过于依赖外界。

第二种人整天找借口。

第三种人是个人急躁。

是世界上最难的事情。

被嘲笑和嘲笑，我一头扎进健身房，每天跑7公里，每顿饭只吃一把。我终于减肥了，我不得不忍受体重反弹的风险。敢吃饱怕晚饭，知道吃一口鱼丸，第二天一定会胖回来。

减肥其实是世界上最简单的事情。

只要每天早睡早起，保证规律的营养饮食，限制时间和限度，坚持每天5公里慢跑或其他消耗等量能量的，做到有规律的规律，几个月之内，你的体重就会逐渐减下来。

给你一个继续减肥的理由

1.享受运动

找到自己喜欢的运动方式，专业教练认为“动感单车、跑步、瑜伽、普拉提、跳舞……在运动开始的时候，选择自己喜欢的一项运动并坚持下去，有助于发展锻炼的习惯。”

2.时刻提醒自己

“你有义务时不时提醒和督促自己锻炼”、“前一天晚上睡觉后，你最好把第二天锻炼的衣服准备好，放在你拿得出手的地方出去的时候看看他们”。

3.寻找运动伙伴

“你要对自己负责，最好找个朋友帮你。”建议您在运动时携带伴侣。 “当你努力工作流汗时，可以有人陪你聊天，减轻疲劳。这将是一件很有趣的事情。”

4.明白减肥的终极目标

“减肥最重要的是心中有一个真正的减肥目标”，“减肥就像一个漫长的旅程，如果你不知道你要去哪里，你永远不会到达那里如果你明白了你减肥的最终目标，这个漫长而看似艰难的过程会变得容易很多，你会有动力，也更容易成功。”

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