筷子腿女神麻豆如何修炼一双修长的如筷子般的长腿

排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn

自从《来自星星的你》热播以来，女生们都喜欢仰慕长腿男人欧巴，而男生们则爱上了筷子和腿女神麻豆。但问题是不是每个人都是麻豆女神，如何培养一双像筷子一样修长的美腿，下面的方法可以快速让你成为男屌丝心目中的筷子女神。

先帮小牛做SPA

小腿离心脏较远，“海拔”低，所以即使心脏强大，血液循环良好，新陈代谢产生的毒素和废物也很容易在小腿内堆积，导致小腿肿胀，看起来很粗。每天睡前给小腿做SPA，可以改善小腿的血液循环和淋巴循环，促进毒素排出，快速消除小腿浮肿。

工具及膝木桶、生姜精油、45℃左右的温水

方法用小木桶装满温水，以完全被小腿覆盖为准。然后加入生姜精油，将小牛在水中浸泡15分钟左右。

你可以在浸泡的用手或按摩滚轮按摩你的小腿，这样可以�***僦渍停镏闶菪⊥取�

第二，做瘦腿体式

动作一平躺，双腿并拢，双手撑起双腿，慢慢抬起，直至与上身垂直。吸气，收腹，稍向后仰，保持几秒钟。呼气，慢慢回到起始位置。重复 15 次。

动作二坐着，右腿弯曲，左腿伸向身体后部，双手合十，吸气，收腹，挺胸，身体尽量向左伸，保持几秒钟，回答，呼出气体。然后换边重复。集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。

动作三站立，吸气，收腹，左腿后伸，双手前伸，上身前倾，直视前方，身体与地面平行，做飞行动作，保持几秒钟的钟声。换腿重复几次。

您还可以利用上次睡眠时间来瘦小腿。一组SPA和瘦腿瑜伽体式完成后，平躺在床上，膝盖上放一个枕头或一本书，然后抬腿，使腿的水平高于心脏，这样可以促进肿胀部位的津液回流，给小腿“减负”，也会不知不觉变成“”。