男士夏日5种耍酷健身方法搏击消耗热量：540卡路里
5种男士清凉夏日法。
斗争
消耗的卡路里540 卡路里/小时
格斗是男性力量和美貌的最完美体现。打架时紧身上衣是最佳选择，材质最好是吸汗透气的。裤子很宽松，但不会太宽。因为太宽的裤子可能无法帮你做一些飞行等动作。
酷点你可以选择色彩鲜艳的运动紧身衣，这种军装迷彩背心绝对可以穿上去打跆拳道。
动感单车
消耗的卡路里480 卡路里/小时
骑动感单车的男孩子一定是满身汗水和力量感。紧身上衣不仅能衬托出你完美的上半身肌肉和线条，还能减少骑行时的阻力，帮助你发�***俣群图で椤Ｗ畲笙拗啤２⑶已≡褚惶醭ざ群鲜实亩炭慊虺た悖梢约跎倜媪隙韵ス亟谠硕哪Σ梁妥枇Α＃镒孕谐凳弊詈么┯驳自硕庋梢园镏疟３衷唬诟咚僭硕辈换嵘说浇捧住�
酷提示旋转时，别忘了戴上一副无指手套，它可以牢牢握住车把，保护手掌。
杠铃
杠铃练习是一种快速的方法，还能塑造美丽的身体。练习杠铃练习时，最重要的是穿一条合身的短裤。因为标准动作效果最好，而且如果你穿长裤，它们会遮住你的腿，看不到是否弯曲成标准姿势。短裤最好在膝关节以上，可以帮助你把每一个动作都做到最标准，而且动作幅度也不容易??被裤子限制。
酷提示各种平角短裤都很棒。
跑
消耗的卡路里540 卡路里/小时
跑步的时候，宽松的衣服就可以了，普通的T恤就可以了。，最好选择有快速排汗等功能的衣服。对裤子的要求并不多，只要一条棉质运动裤就可以轻松在跑步机上行走。而跑鞋在这个时候就起到了非常重要的作用。一双好鞋可能会给你带来四处走动的舒适感。所以，不妨选择一些科技含量高、功能强大的跑鞋。这样的跑鞋具有良好的张力、柔软性和柔韧性。它们穿着舒适，还可以起到很好的缓冲作用，保护双脚免受运动伤害。
酷点一双绝对不错的跑鞋。
普拉提和瑜伽
普拉提消耗的卡路里210 卡路里/小时
瑜伽燃烧卡路里150卡路里/小时
尽管男孩在练习普拉提和瑜伽时比女孩更注重力量，但平衡和宁静仍然是这项运动最关键的方面。，最好不要佩戴耳环等尖锐配饰，这样不仅在运动时容易伤到自己，而且与运动不协调。衣服最好选择下垂平缓的面料，便于完成一些大动作。太重的衣服可能会让你的动作不那么轻盈和自由。
酷点黑色。做这项运动时，黑色衣服永远不会出错。
更多运动减肥方法>>
中国最胖男女一万元奖公众征集令>>
进入39减肥社区和大家一起减肥>>