减肥吃沙拉酱可以吗减肥最好不要吃沙拉用什么酱
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
吃沙拉酱可以吗？
减肥最好不要吃沙拉酱，热量很高。
众所周知，老外经常吃沙拉，为什么这么多油还受到老外推崇？原来，“洋沙拉基本都是不用沙拉酱做的，一般都是用橄榄油和醋代替，或者在沙拉里�***崮獭！�
我们通常在市场上购买的沙拉酱并非如此。
市售沙拉酱的主要原料是蛋黄和色拉油（通常称为色拉油），外加少许糖、盐和醋。你可能会惊讶，色拉油明明是油，而色拉调料是酱油，两者的外观大相径庭！这与沙拉酱生产过程中油脂的乳化有关。简单来说制作过程很简单，就是一个鸡蛋+1g盐+15ml醋+15ml糖，用打蛋器打至颜色变白，然后边打边加入色拉油，加入200ml左右一个蛋。色拉油，打至酱汁浓稠。
看油量，你可以想象，当你吃沙拉的时候，你肚子里吃的其实是油！这热度已经够吓人了！你应该避免你在生活中看到的高脂肪。食物比较容易，如脂肪、色拉油；要避免那些看不见的脂肪是相对困难的。
你在沙拉中用什么调味料来减肥？
一、用糖醋酱、油和醋代替沙拉酱。
二、酸奶代替沙拉酱。
三、用芝麻酱代替蔬菜沙拉的沙拉酱。虽然芝麻酱的脂肪含量不低（近50%的脂肪），但我们在吃芝麻酱时通常需要�***∈汀Ｔ谙∈秃蟮闹ヂ榻粗屑尤胧柿康乃饨春痛祝纯傻髋涑擅牢兜慕粗＝淞茉谑卟松希捶岣坏奈兜溃钩涓啤⒚竞图氐瓤笪镏省Ｐ枰⒁獾氖亲詈貌灰仁Ｏ碌奶溃唤龇剩姨览锘蛊藕芏嘌巍�
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