赤小豆减肥食谱赤小豆能减肥吗？可以试试薏米红小豆粥
排毒减肥 2023-06-02 22:52排毒减肥www.jianfeiren.cn
赤小豆能吗？赤小豆是一种很好的减肥成分。最常用的食谱是和赤小豆粥。赤小豆可以健脾利水，解毒消痈，祛湿热，湿热易导致肥胖和粉刺。想减肥的朋友可以经常吃吃赤小豆的食谱。 .
赤小豆食疗方
赤小豆能减肥吗？你可以试试薏米红豆粥。准备一些薏米、红豆、燕麦、莲子、龙眼、大枣和糯米。�***�15-10的比例熬成粥，早、中、晚各服。莲子红豆沙。准备60克莲子和250克红豆。鸡蛋一百五十克，陈皮三克。一百五十克冰糖。红豆和莲子浸泡30分钟。鸡蛋经过煮熟、去壳和修剪。将红豆、莲子和陈皮放入沸水中，大火煮沸，中火煮至红豆呈沙状，加入冰糖和鸡蛋。
甜八宝粥。需要一百五十克糯米和一百克红豆。葡萄干、花生仁50克，莲子、松子、红枣、桂圆各50克。和200克白糖。糯米洗净浸泡3小时；然后放入锅中，�***笫欤唤ㄉ屎土咏葜寥恚湃牍校***笫臁Ｈ缓蠹尤肱疵字唷⒐鹪病⒑煸妗⑺勺蛹绦笾僚ǔ恚患尤肫咸迅珊吞牵�15分钟。
红豆煮花生仁。它需要300克花生仁和50克红豆。料酒十克姜五克，大葱十克鸡精三克，鸡油二十五克，盐四克。红豆和花生仁洗净；将红豆、花生仁、姜片、葱和料酒放入锅中，�***�800毫升；炖35分钟，加入盐、鸡精、鸡油调味。
红豆白菜汤。它需要200克白菜和30克红豆。大葱十克，生姜五克，盐二克，植物油二十五克。红豆洗净；将白菜洗净，切段；当植物油60%热时，加入姜片和葱爆香，�***尤牒於怪�40分钟；然后加入卷心菜，煮至碎。
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