3.喝足量的茶才会有减肥效果，以免做无用功

1.喝茶

如果你想通过喝一点茶来减肥，那是不可能的。如果说茶有减肥作用，那么茶中的有效成分就必须发挥作用，而有效成分只有在一定的剂量下才会发挥作用。 , 所以在喝茶减肥的时候，也要注意足够的体重。

2.并不是说茶越贵，减肥效果就越好

并不是说茶越贵，减肥效果就越好。茶中起到减肥作用的成分是茶黄素、多酚、茶碱和咖啡因。通常昂贵的比便宜的茶叶好。而已。喝茶减肥，一定要选择那些含有优质减肥成分的茶，而不仅仅是高价茶。

3.喝茶减肥不是一劳永逸

喝茶减肥的效果不是长久的。如果恢复以前的饮食和运动方式，体重就会反弹。毕竟，这些因素会导致肥胖。不要喝茶或使用其他减肥方法来减肥。不会留下或拒绝。

4.晚上喝很多茶对身体不好

很多人认为，晚上多喝茶，然后少睡会有助于身体减肥。其实并不是。有些人对咖啡因敏感，喝太多茶难免会影响睡眠。最好在早上或早上喝。

更重要的是，减少睡眠不仅不会提高减肥效果，还会增加血糖指数，增加能促进食欲的激素水平，让人食欲大增，不利于减肥所以，想要喝茶减肥，就需要知道如何有效减肥，以免徒劳无功。