测量体脂率：您的健康最佳指标(图)

您的最佳指标

现代生活节奏越来越快，不少人都为自己的健康信心不足。如何衡量健康水平？最准确的衡量方式就是测量体脂率。

体脂率是指人体内脂肪占整个人体体重的百分比，是评价一个人健康水平的重要指标。随着我们生活水平的提高，各种型号的体脂分析仪也在市场上出现。这些仪器能够准确、快速地测量出一个人的体脂率，而且还能够实时显示骨量、肌量、水分含量以及BMI，而这些都是影响我们健康水平的关键因素。

对于男性来说，正常的体脂率在8%~20%之间；对于女性来说体脂率，正常的体脂率在20%~30%之间。如果男性“过高”或者“过低”都会影响健康，女性“过低”也会影响健康。例如男性如果体脂率在20%-25%之间，颈围一般应该在40-45cm之间；如果男性的体脂率超过25%,颈围一般应该大于45cm,这表明男性有可能存在代谢性高血压或者是2型糖尿病。如果女性的体脂率少于22%,就可能存在内分泌失衡,例如月经不调,抑郁,精神焦虑,枕外供血不充分,胸部发生变化以及免疫力减弱的情况。

，影响一个人体内脂肪含量的最大因素是运动量。倡导多加运动、保持适当的锻炼强度、保证适当的休息时间、选择正确的食物来实施正常饮食习惯、避免过度劳作是保持正常体脂率最好方法。

有了正常的信心体脂率，我们才能够安心地生活、工作、学习。测量一下你的体脂率吧!它将成为一个很好看到我们健康水平变化并作出相应变化的客观标准。对于我们来说，测量体脂是一个很好的方法来保证我们对我们的安全感。

随着时代变化，人们对于保护和关注健康愈发重要。测量你的体脂将使我们能够看到我们所处生理情况中所存在风险，并能够相应作出相关保障来避免风险扩大化。使用它将使我们能够看到我们所处生理情况中所存在风险，并能够相应作出相关保障来避免风险扩大化。