减肥按手上哪个穴位 减肥按摩哪个手指

通过按摩手部穴位辅助减肥是中医传统疗法的一种方式，结合搜索结果，以下整理了几种常见的手部穴位及手指按摩方法，供参考：

一、手部减肥穴位推荐

1. 合谷穴

位于手背第1、2掌骨之间（虎口处），按摩可调节胃肠功能、促进代谢，每次按揉1分钟，力度以酸胀感为宜。此穴对气机不畅、久坐导致的肥胖有一定帮助。

2. 腕骨穴

在第5掌骨基底与三角骨连线中点（赤白肉际处），属于小肠经穴位。按揉可提高代谢、控制食欲，建议每天用拇指按压5分钟，分两次进行。

3. 支沟穴

位于腕背横纹中点直上3-4横指处（尺骨与桡骨之间），属三焦经。按摩能促进肠道蠕动、缓解便秘，每侧按揉1分钟，共2分钟，适合代谢不佳者。

4. 阳溪穴

大拇指翘起时出现的凹陷处，按揉可排湿升阳，改善小肚腩。配合从手腕到食指根部推按49次，效果更佳。

二、手指按摩瘦身法

1. 拇指缠绕法

用皮筋缠绕大拇指几圈，刺激穴位可帮助瘦脸；若将拇指第一节按在食指第三节上绑皮筋，每天10分钟能瘦腰。

2. 中指与无名指按压

套皮筋于中指第三指节（瘦腰）或中指与无名指第二关节（瘦脸），每次3-4分钟，间隔10分钟重复，通过刺激穴位减少局部脂肪。

3. 无名指与小指组合

两指交叉后用皮筋固定第三指节，每天15分钟可提臀，因穴位与胯部关联。

注意事项

以上方法可根据个人需求选择，若想了解具体操作，可参考相关视频演示。