鹿角巷奶茶减肥 鹿角巷奶茶热量表

一、常见口味热量（每100克）

1. 蜜桃乌龙牛乳茶：531大卡，含碳水化合物59g、脂肪32g

2. 抹茶奶茶：430大卡，含碳水化合物80.5g、脂肪10.4g

3. 蜜桃味奶茶：423大卡，含碳水化合物80.6g、脂肪10.4g

4. 蜜桃冷泡奶茶：266大卡，含碳水化合物35g、脂肪13.5g（冷泡款热量较低）

二、减肥建议

1. 控制糖分：选择三分糖或无糖版本，中杯无料奶茶热量可降至240大卡左右。但需注意，部分标称“无糖”的奶茶实际含糖量仍可能达22g/杯。

2. 减少配料：珍珠、布丁等小料会显著增加热量，例如50g珍珠约117大卡。

3. 替代选择：冷泡款或零糖奶茶（如鹿角巷零糖奶茶约300大卡/杯）热量相对较低。

三、与其他饮品对比

四、注意事项

建议减肥期间适量饮用，优先选择低糖、冷泡或无小料的款式，并控制每日总热量摄入。