鞠婧喝水减肥法效果

1. 方法核心内容

该方法主张通过定时定量喝水来促进代谢、增加饱腹感，具体包括：

2. 宣称效果

部分使用者称一周可减5-15斤，且无需运动或节食，但个体差异显著：

3. 争议与风险

4. 科学建议

若尝试此法，建议监测身体反应，并优先参考专业机构指南。