咖啡有减肥 黑咖啡是燃脂的吗

1. 黑咖啡对减脂的辅助作用

黑咖啡本身几乎不含热量（一杯约5大卡），且咖啡因作为中枢神经兴奋剂，能轻微提升新陈代谢速率，促进脂肪分解并抑制食欲。这些特性使其在减脂过程中可能起到辅助作用，例如替代高糖饮料减少热量摄入，或运动前饮用提升运动表现。

2. 科学依据与局限性

3. 正确饮用方法

4. 注意事项

黑咖啡通过咖啡因的代谢促进作用可能对减脂有一定帮助，但需科学饮用并搭配合理饮食与运动。单纯依赖咖啡减肥而不改变其他生活习惯效果有限，甚至可能因过量摄入咖啡因而损害健康。