茶百道热量测评减肥 茶百道热量一览表
身体健康 2025-09-13 20:23健康新闻www.jianfeiren.cn
一、低卡饮品推荐（<200kcal）
1. 0卡茶饮
2. 果茶系列
3. 鲜奶茶系列
二、中热量饮品（200-350kcal）
1. 奶茶类
2. 特色饮品
三、高热量饮品（>350kcal）
1. 需谨慎选择
四、小料热量参考（每份）
五、减脂点单技巧
1. 糖度选择：优先无糖/三分糖（全糖增加110kcal）
2. 替换原料：换厚牛乳/冷味鲜牛乳（0植脂末）
3. 减少小料：淀粉类小料（珍珠/芋圆）热量较高
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