减肥黑咖啡营养成分表

身体健康 2025-09-13 08:31健康新闻www.jianfeiren.cn

| 成分 | 含量 | 备注 |

|-|-|--|

| 热量 | 1-2千卡 | 几乎可忽略不计 |

| 蛋白质 | 0.21-0.28克 | 含量极低 |

| 脂肪 | 0.04-0.05克 | 接近零脂肪 |

| 碳水化合物 | 0.07-0.09克 | 无添加糖时几乎为零 |

| 钠 | 4-5毫克 | 微量 |

| 咖啡因 | 约100mg/240ml | 代谢提升核心成分|

1. 咖啡因

刺激脂肪分解，短期内提升代谢率3%-11%

运动前饮用可加速脂肪燃烧

2. 绿原酸

抑制糖分吸收，减缓血糖波动

浅烘焙咖啡保留更多（深烘焙会流失）

3. 膳食纤维

部分黑咖啡含微量，可增强饱腹感

避雷成分：植脂末、蔗糖、香精等添加剂会大幅增加热量

优选配方：含白芸豆提取物、左旋肉碱等成分的产品可能增强效果

工艺建议：冻干或冷萃技术更能保留活性物质

每日不超过3-4杯（约mg咖啡因上限）

最佳饮用时间：运动前30分钟或餐后1小时