喝减肥咖啡失眠怎么办

一、立即措施

1. 停止饮用减肥咖啡

咖啡因会持续刺激神经，建议立即停用，避免症状加重。

2. 促进咖啡因代谢

3. 辅助入睡方法

二、药物干预（需遵医嘱）

若失眠严重，可考虑：

三、长期调整建议

1. 控制饮用时间

避免下午或晚上饮用咖啡，咖啡因半衰期约3-7小时。

2. 选择低咖啡因替代品

如脱因咖啡（仍含少量咖啡因）或草本茶。

3. 改善睡眠环境

保持卧室安静、黑暗，固定作息时间。

注意事项