大连理工大学怎么样减肥

大连理工大学的体重管理课程是一套科学系统的减重方案，结合运动、饮食和心理辅导，成效显著。以下是具体信息：

1. 课程设置与形式

提供21天短期集训班和学期制长期班两种形式，课程包含陆上训练（垫上动作、弹力带等器材）和水中训练（健身操、游泳），每次课热量消耗达600-800千卡。学员需完成体成分、心肺耐力等课前评估，教师根据数据制定个性化计划。

2. 科学锻炼与成果

首期33名学员通过每周5天陆上训练+周末水中训练，全员累计减脂116公斤，单人最高减脂8.9公斤，BMI指数整体下降50.3，血压指标明显改善。运动记录还可折抵体育课学分，激励学生坚持。

3. 健康饮食管理

学校开设健康餐窗口，要求21天内至少50餐在此就餐，餐食由营养专家设计，兼顾热量控制与口味，实现“无痛减重”。

4. 心理支持与综合效果

专业教师全程提供心理辅导，帮助学员克服消极情绪。有学生反馈，课程不仅改善体质，更重塑自信，如一位内向学员逐渐融入集体。

该课程被央视等多家媒体报道，适合BMI≥30的学生群体，通过多维度干预培养健康生活习惯。若符合条件，可通过学校官网或相关平台报名参与。