早上跑步减肥后吃什么

1. 高蛋白食物

2. 碳水化合物

3. 水果和蔬菜

4. 健康脂肪

5. 水分补充

示例搭配：

注意避免高油高糖食物，如油炸食品或甜点，以免抵消运动效果。