屈臣氏苏打水能减肥吗

1. 无直接减肥作用

苏打水的主要成分是碳酸钠或碳酸氢钠，呈弱碱性，但无法促进脂肪燃烧或加速新陈代谢。多篇医生回答明确指出，屈臣氏苏打水（包括香草味）不能减肥，其作用仅限于中和胃酸或调节酸碱平衡。

2. 可能间接抑制食欲

部分观点提到，长期饮用苏打水可能通过抑制食欲减少热量摄入，但效果有限且因人而异。胃酸过多者饮用可能缓解不适，但胃碱性人群反而可能引发消化不良。需注意过量饮用可能导致碱中毒，出现头痛、恶心等症状。

3. 科学减肥建议

医生普遍推荐通过运动（如跑步、游泳）和控制饮食减肥，或选择正规医疗手段（如吸脂手术）。苏打水仅可作为无糖饮料替代高热量饮品，减少糖分摄入，但需选择低钠产品以避免水肿风险。

屈臣氏苏打水不能作为减肥的主要方法，适量饮用或许对部分人群有辅助作用，但需结合健康生活方式。