屈臣氏苏打水能减肥吗
身体健康 2025-07-18 12:55健康新闻www.jianfeiren.cn
1. 无直接减肥作用
苏打水的主要成分是碳酸钠或碳酸氢钠，呈弱碱性，但无法促进脂肪燃烧或�***傩鲁麓弧６嗥缴卮鹈魅分赋觯际纤沾蛩òㄏ悴菸叮┎荒芗醴剩渥饔媒鱿抻谥泻臀杆峄虻鹘谒峒钇胶狻�
2. 可能间接抑制食欲
部分观点提到，长期饮用苏打水可能通过抑制食欲减少热量摄入，但效果有限且因人而异。胃酸过多者饮用可能缓解不适，但胃碱性人群反而可能引发消化不良。需注意过量饮用可能导致碱中毒，出现头痛、恶心等症状。
3. 科学减肥建议
医生普遍推荐通过运动（如跑步、游泳）和控制饮食减肥，或选择正规医疗手段（如吸脂手术）。苏打水仅可作为无糖饮料替代高热量饮品，减少糖分摄入，但需选择低钠产品以避免水肿风险。
屈臣氏苏打水不能作为减肥的主要方法，适量饮用或许对部分人群有辅助作用，但需结合健康生活方式。
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